Was ist mentales Training?
„Egal, ob du denkst, du schaffst es, oder du schaffst es nicht, du behältst in jedem Fall Recht“
Henry Ford
Dieser Spruch beschreibt gut, worum es im Mentaltraining geht: um die Macht der Gedanken.
Mit positiver Gedankenkraft kannst du in vielen Bereichen deines Lebens erfolgreiche Impulse setzen.
Dabei können kognitive, emotionale als auch körperliche Fähigkeiten durch mentales Training verbessert werden.
In sportlicher Hinsicht ist Mentaltraining die optimale Ergänzung zum physischen Training, um Spitzenleistung erbringen zu können. Die Unterscheidung zwischen Leistungssport und Spitzensport liegt vor allem in der unterschätzten mentalen Komponente. Dabei ist es vollkommen irrelevant, ob du im Teamsport, Wettbewerbssport oder Hobbysport deine Leistungen verbessern willst. Durch Mentaltraining werden Ressourcen integriert, welche du in der Leistungssituation jederzeit einfach abrufen kannst.
Auch traumatische Erlebnisse (zwischenmenschliche Situationen, Life Events, Verletzungen etc.) können nochmals bearbeitet werden, sodass die Gefühle angepasst werden und die Verarbeitung der Ereignisse vorangetrieben werden kann.
Angeeignete Glaubenssätze bestimmen seit der Kindheit unser Tun und Handeln, wobei nicht jeder Glaubenssatz uns in der Entwicklung unseres Seins voranbringt. Mithilfe von mentalem Training werden diese negativen Glaubenssätze aufgespürt, aufgelöst und durch passende positive Affirmationen ersetzt.
Bei neuen Projekten kann mentales Training dabei helfen, Ziele zu definieren, Schritte zur Zielerreichung festzulegen und den Fokus auf den gewünschten Erfolg zu richten.
Das mentale Training geht somit weit über den sportlichen Bereich hinaus und ist in vielerlei Hinsicht eine Errungenschaft. Die Anwendungsgebiete des mentalen Trainings sind vielfältig.
Ich unterstütze dich dabei, dein volles Potenzial „rauszukitzeln“ und deine persönlichen Ziele zu erreichen. Denn eigentlich steckt der Erfolg bereits in dir. Lass dein Licht strahlen!
Walk & Talk
Bewegung für Körper und Geist
Im hektischen Alltag vergessen wir oft, wie kraftvoll Bewegung sein kann – nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Besonders für uns Frauen ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und den Kopf frei zu bekommen.
*Walk & Talk* kombiniert das Beste aus zwei Welten: Mentales Training und körperliche Bewegung. Während wir uns in der Natur bewegen, kommen Gedanken ins Fließen, Sorgen lösen sich auf und neue Ideen entstehen. Durch die sanfte Bewegung öffnen wir den Raum für tiefere Gespräche und kommen in Kontakt mit unseren inneren Bedürfnissen.
Gönn dir diesen Moment in der Natur! – Gemeinsam gehen wir los, atmen durch und lassen deinen Geist zur Ruhe kommen. Denn wenn wir in Bewegung sind, bewegt sich auch etwas in uns.
Wenn du Interesse an einem Walk & Talk hast, melde dich gerne bei mir.
